LES ETIREMENTS….méthodes et exercices pour tous

Cette 7e édition s’adresse à tous ceux qui souhaitent, protéger, maintenir ou améliorer leur forme physique.

Nouveau : exercices avec élastique

Le saviez-vous ?

Il n’existe pas une manière de s’étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à :

• entretenir ou gagner en souplesse ;
• vous détendre en diminuant les tensions corporelles ;
• “mettre en route” votre corps chaque matin ;
• activer la musculature avant un effort ;

• mieux récupérer après un effort.

Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis.

Les méthodes à connaître


3 niveaux de difficulté par exercice


Des positions adaptées aux possibilités de chacun


150 illustrations pour s’étirer de la tête aux pieds...


“Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans, je constate que les étirements sont malheureusement sous-utilisés ou mal utilisés ! Pourtant, le yoga ou la méthode Pilate ont contribué à faire évoluer les mentalités, mais cela reste très insuffisant. Ainsi, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez dans ce livre, les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d’une manière plus juste et efficace dans votre quotidien”. C. Geoffroy